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高三生面对这些需要如何解决

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点击次数:651 更新时间:2017年08月22日09:49:28 打印此页 关闭

 高考将至,不少学生会在这段时间遇到各种问题。不仅会有学习上的烦恼,同时还有心理身体上的各种问题。比如有的学生会头昏脑涨、记忆力下降、失眠等症状,遇到这些问题你怎么处理?

一、保护眼睛

高中三年时间,不少学生的视力急速下降,都已经戴上了眼睛了。尤其在最后的时间,学生更加挑灯夜读,争分夺秒,日夜不停的做题。那么在高考期间如何正确的护眼?

要养成良好的习惯:平时每隔一段时间闭目养神或者眺望远方,以调节视神经,缓解眼疲劳。

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___另外,长时间注视书本,视网膜上的感光物质-视紫红质消耗加快,及时补充维生素A、β-胡萝卜素等营养素有助于补肝明目。__

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___二、提高记忆力__

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___大脑由于长时间处于疲劳状态,伴之而来的是各种问题,如记忆力下降、精神不振、睡眠质量差,这都是长期长时间未充分时间休息导致的结果。__

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___你可以平时多注意睡眠时间,调节生物钟,提前让自己进入早睡早起的习惯。睡前喝杯热牛奶,最好每天晚上十点休息,不能超过十一点。调整好状态,才有充足的精力去迎战高考。__

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___三、释放压力__

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___高三的你,可能会陷入焦躁不安、极度敏感、烦躁的状态,无法投入复习状态。不妨,你静下下心,深呼吸一下,闭上眼睛,让自己处于放松的状态。遇到问题,一定及时与父母、老师、朋友沟通,沟通是解决方法最快的方式。你要将高考当作平时的一次考试,但是这次考试只许成功不许有任何差错,平常的心态对待,相信自己一定可以成功的。__

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